"Nei, jeg kan ikke fortelle det til ham for da blir han bare sint" - eller: "hun blir så lei seg når jeg forteller det til henne". Har du hørt dette før? Eller kanskje du selv har hatt de samme tankene eller sagt det samme til en venn?
Det er dumt at følelser som ligger og trykker på ikke skal kunne formidles - trygt. Tanker fører til følelser og det hender ikke sjelden at en vil dele dem med andre. Noen deler vi av ren glede, andre fordi følelsene gjør oss triste og atter andre fordi vi ikke liker dem eller ønsker dem og har lyst å bearbeide dem. Ja, vi ønsker rett og slett å bli kvitt dem. Da snakker jeg ikke om å grave dem ned sånn at vi ikke ser dem lenger. Nei, jeg vil kjenne på dem først og deretter si: "Hei du, du er ikke god for meg. Jeg ønsker deg ikke lenger i livet mitt." Da er det befriende å lette hjertet i et trygt rom. Vi har så inderlig lyst å fortelle om dette til en som vi stoler på, kanskje en som står oss nær og - riktig - nettopp til den det berører. Det kan til og med være at vi har misforstått. Da er det viktig å få avklart dette også. Vi skal ikke "bite" sinnet eller sårheten i oss og tro at det går over bare vi gir det tid.
Det er viktig at begge partene i et forhold jobber aktivt med en sunn kommunikasjon. For meg betyr det at den ene parten er villig til å høre det som faktisk blir sagt av den andre og at denne parten aksepterer den andres følelser. For følelsene er alltid sanne for den det gjelder.
Den som har noe på hjertet kan da åpne med å si:
Jeg har lyst at du skal høre på meg. Jeg ønsker at du skal høre det jeg sier uten at du forsvarer deg, angriper det som jeg sier eller gjør deg selv til et offer etter at jeg har sagt det jeg vil si. Jeg vil rett og slett bare at du HØRER meg.
Den andre kan da si til seg selv:
Jeg vil nå høre hva partneren min har å si, uten å forsvare meg, angripe eller gjøre meg selv til et offer. Jeg vil bare HØRE hva den andre sier.
Når vi har arbeidet med denne formen, så vil det bli relativt enkelt for meg å fortelle om følelsene mine. Jeg snakker om følelser som fører til angst, frykt, sinne, sorg og så videre. For det er alltid enkelt å dele vakre følelser med den andre.
Det tar lang tid å komme så langt at en kan bruke denne formen for kommunikasjon og det krever innsats fra begge parter. Det er mulig! Og det er deilig når en sammen kan utvikle seg og vokse. Det styrker forholdet og gjør livet sammen spennende og rikt - og ikke minst trygt.